2024年04月27日

【コラム】モヤモヤ罪悪感が消える!「懺悔ライティング」

23575337_s




こんにちは!現役著者出版プロデューサーの潮凪洋介です。

今日は、、、、、

モヤモヤ罪悪感が消える!「懺悔ライティング」

についてコラムをお届けします。
ーーーーーーーー

過去の過ちを思い出して、自分を責めてしまうときがあります。

穴があったら入りたい!

心から謝りたい!

今では、立派なことを言っているけど、自分にそんな資格はない――

動揺し、目の前のことに手がつかなくなる・・・そんなときがありませんか?


心当たりがある方は懺悔ライティングをしてみましょう。

ーーーーーーーー

 ・小学生のときクラスメイトにひどいことを言って傷けてしまった…

 ・昔の友人にお金を借りて返さず仕舞。会って返したい…

 ・ほんと親に迷惑をかけた、なんであんなことをしたんだろう?

 ・あんなに会いたがっていた祖父母に会いにいかないまま、二度と会えなくなった…

 ・良くしてくれた人を、騙して裏切ってしまった…

ーーーーーーーー
こんなことを書き出すと、眩暈がするほど嫌な気持ちになるかもしれません。

それでも、勇気を出して、もうこの世にいない相手、どこにいるかもわからない相手に向けて、懺悔の文章を書いてみる、、、、

 ・あんなひどいことを言って本当にごめん、ゆるしてほしい、会ってあやまりたい…

 ・お金を貸してくれてありがとう、そして返さず仕舞いで本当にごめん、会えなくてもいいのでいますぐ振り込みたい。

 ・産んでくれてありがとう、もっと話したかった、いつも心にいるよ。天国で会えるよね…

 ・忙しさにかまけて顔を見せられなくてごめん、おじいちゃん、おばあちゃん、会いたかった、今も会いたいよ…

 ・本当にごめんなさい。自分はなんてことをしてしまったんだ、今すぐ土下座させてほしい。

 こんなふうに気持ちを込めて書き出してみてください。

ーーーーーーーー
心の中のジクジクがスーッと収まり、呼吸が楽に穏やかになります。

あなたの気持ちはきっと、彼らの胸に届いているはずです。

いつかどこかで、偶然の再会があるかもしれません。

あるいは、今生では会えなくても、生涯を閉じた後に、会ってその気持ちを伝えられるはずです。

その予行練習だと思って気持ちをこめておこないましょう。

これにより、心の中の自分を責める気持ちはやわらぎ、また同じ過ちを二度と繰り返さない自分になれるのです。

人生は書くだけで動き出す



#潮凪洋介
#ライティングフルネス

■潮凪洋介への講演依頼はコチラ
潮凪洋介ツイッター
潮凪洋介 毎朝8時パワーメルマガ
潮凪洋介経営者向け出版サポート
潮凪洋介 出版コンサル(自分で書きたい人向け)
WEBメディア連載デビュー講座
アソビジネスの学校(LWCA)
著者 潮凪洋介の全書籍

cover3 

Posted by shionagi1 at 14:35│Comments(0)